鐘信宏

環島 J女郎 大炳 公益 玩水 

男士衣裝基本購置方案+氣質美女3個原則8個習慣男士衣裝基本購置方案+氣質美女3個原則8個習慣 男士衣著講求少而精，注重舒適和個性。在這裡為工薪階層的男士們制定一個衣裝基本購置方案，以便在講究衣裝的同時，多一點計劃性和針對性。 西裝：春夏和秋冬季應有正式場合穿著的正統西服，至少1套；供週末和非正式聚會穿著的休閒西服1～2套。也就是說，一個男人的衣櫥裡至少要有3套西裝，才能滿足各種場合和季節的需要。 便裝：春夏和秋冬應有1～2件夾克衫或取代西裝的短外衣。不同薄厚、不同顏色的羊毛（絨）衫2～3件。舒適、柔軟的長袖恤衫2件，T恤2～3件。 褲子：春夏和秋冬季各有兩條常規顏色的正統西褲，這樣兩套西裝也?#92;就能穿成三四套了。褲子的顏色和款式一定要與上衣相配。牛仔、條絨、純棉等質地的休閒褲至少有3條。 襯衣和領帶：一個男士至少應有3條領帶，且質地要好；還可以準備兩條絲巾或圍巾。白色和淺色襯衫是不可少的，至少要有3～4件，當然還應有兩件休閒襯衣，以備春夏或郊遊時穿著。 外套：大衣和風雨衣1～2件；羽絨服或休閒外套1件，喜歡外出活動的，也可多備兩件。 鞋、襪：正裝皮鞋至少有2雙，其中黑色、棕色各1雙，運動鞋、高幫皮鞋至少1雙。黑、白、灰色系不同質地的襪子多雙，以便與褲子等搭配協調。 皮具：上班用公文包1個，長途旅行用皮箱1只，優質錢夾1～2個，皮腰帶1～2條。氣質美女3個原則8個習慣時常把握不好攝入和消耗的比例，就怕邊喊減肥邊墮落，最後還是偷偷地把腰上的游泳圈吹脹了。那麼，一定堅持「減肥靠養」的信條，8大享受型減肥習慣，讓多餘的脂肪無處可藏。 3個原則8個習慣 每個人都有不同的生活習慣，現在並不是要把大家的健身計劃全都做成一樣的，人們不喜歡隨大流，自己的健身項目是自己的標籤，有品質的差別，你就根據偏好，選定你的健身項目並且堅持下去就行。但是本計劃中必然有相同的內容，當作原則來執行，這是減肥成?#92;人士總結出來的經驗，一定受用。 基本上來說，只要腹部、腰部、手臂、大腿、肩膀上的脂肪層變薄，整個人看起來就比較纖瘦了，重點只有5個，壓力不要太大。 3個原則 1.減肥是我們的生活態度 不要一聽到別人說要減肥就嗤之以鼻，男人或者女人減肥都不是單純地「為悅己者減」，不要覺得這很愚蠢。減肥是一種積極的生活態度，是善待自己的表現，把自己的形象塑造得更加理想，於自己於他人都是視覺感官上的享受。 2.減肥是一種享受，不是自虐 我們不想累死累活地在健身器械上受虐，下班休息的質量要高，選擇強度不高的有氧運動，不僅能夠讓僵硬的韌帶和肌肉得到舒展，還能再生為更充沛的精神能量。我們不會斷食，美?#92;需要大家來品嚐，在咀嚼食物的過程中緩解精神壓力，刺激大腦皮層，讓心情變得更好，只需把握好「七分飽」的準則。我們不以犧牲健康為前提，所以那些讓我們腹瀉、嘔吐、渾身無力眼發花的減肥藥請趕緊走開。 3.減肥不是減少體重 儘管體重是我們衡量減肥成效的直觀標準，但是也不要單純地以減少體重為目的。首先計算你的BMI值，看看是否符合要求，然後再對應標準值計劃該減什麼位置。